Odchudzanie – z dietetykiem, trenerem personalnym czy na własną rękę?
Pytanie do osób, które się odchudzały, albo są w trakcie. Korzystacie z porad dietetyków i trenerów personalnych? Jak układacie swoją dietę i ćwiczenia? Opieracie się na wiedzy i zaufaniu ekspertów czy polegacie jedynie na sobie i tym co gdzieś wyczytacie? Stosujecie dodatkowe suplementy wspomagające odchudzanie?
6 Odpowiedzi
Zamiast odchudzania wolę poćwiczyć, wyjść na spacer lub pobawić się z psem na podwórku. Nie wiem czemu odchudzanie kojarzy mi się z głodówką?
Takich w domu np przedtv, żeby się poruszać i wyrzeźbić bądź spalać tłuszcz z tych części ciała na któych nam aktualnie zależy
Jeśli ktoś chce zdrowo schudnąć a przy okazji zasięgnąć profesjonalnej wiedzy,tak żeby potem w pełni odpowiedzialnie umieć zastosować zmiany w jadłospisie, powinien przez pewien czas korzystać z pomocy profesjonalistów.Wielu osobom wydaje się że to prosta sprawa z tych odchudzaniem, ale jeśli nie mamy pojęcia o żywieniu ani o doborze ćwiczeń, możemy siebie tylko zaszkodzić.Ponadto samemu trudniej o motywację i konsekwencję.
Ja próbowałam sama wiele razy, ale zawsze wracałam do efektu jojo. Ostatnio znalazłam bardzo fajną dietetyczkę. Na facebboku się nazywa Poradnia Karotka i jest naprawdę super babką. Z dużym doświadczeniem i ludzkim podejściem.
Jeżeli brakuje ci samozaparcia to lepiej wybierz wersję droższą – z dietetykiem i trenerem osobistym. Wersja tańsza to ćwiczenia we własnym zakresie i rozsądne odżywianie się. Żadne diety czy głodówki. Po prostu jedz mniejsze ilości a częściej. Oczywiście nie za tłusto i nie za słodko. Na efekty trzeba poczekać, ale warto.
Rozsądne odżywanie się i ruch są niezbędne, aby schudnąć. Jeśli masz problemy z motywacją i konsekwencją, to dietetyk i trener mogą być niezbędni. Jeśli nie, dasz radę samodzielnie.
Mówisz o ćwiczeniach tak po prostu, żeby się poruszać, czy o takich z trenerem bądź na siłowni?