Zestaw hantli dla kobiety
Jaki zestaw hantli byłby najlepszy dla kobiety o wadze 44 kg przy wzroście 158. Obecnie ćwiczę głównie z Mel B. i chciałabym zacząć wykonywać ćwiczenia siłowe. Nie zależy mi na budowaniu mięśni a na ujędrnieniu i wysmukleniu sylwetki (zwłaszcza brzuch pośladki i uda). Co polecacie? Jaka waga hantli będzie najlepsza?
6 Odpowiedzi
Ojejku jakaś Ty malutka. 😛 Zaopatrz się w dwie po 1,5kg. max 2kg..Ja z takimi właśnie ćwiczę na fitnesie. Albo jak to Mel B mówi – weź butelkę wody, konserwę albo co tam chcecie. 🙂
jeśli mają być to hantelki stosowane do ćiczeń fitness to faktycznie 2 kg wystarczy ale jeśli chcesz budować mięśnie to cięższe do ćwiczeń na mięśnie
Chcę czuć trochę wysiłku jednak, myślisz żeby ewentualnie robić więcej powtórzeń, ale nie zwiększać ciężaru?
Od 1,5 do 2kg maksymalnie. Przed treningiem i po treningu BCAA jakiejś dobrej firmy, a potem białko serwatkowe. Bez obaw nie urosną Ci potem „muły” jak u kulturysty, a te suplementy pozwolą na szybszą regenerację i możliwość kontynuowania treningu. Co przełoży się na lepszy efekt.
Jak nie chcesz budowania mięśni, to wydaje mi się, że 2 kg wystarczy. I sporo powtórzeń 😀 I treneing 3 razy w tygodniu. 😉
Taka waga przy tym wzroście to lekka niedowaga.
Na pewno kup sobie hantle kilogram oraz 2 kg na początek. Z czasem możesz potrzebować 3 i 4 kg, jeśli nabierzesz trochę masy i wprawy.
Przy takiej masie i wzroście najlepiej sprawdzą się hantle 2 kg. Jeśli zaś zaczniesz czuć, że ich nie czujesz to kup takie, które mają 3 kg i tak dalej.
puszkę z zupą? 😀 i fakt, jestem malutka, szef ma mnie wręcz za laleczkę 😀