Är citronsyravatten hälsosamt? Går det ner i vikt?
Är citronsyravatten hälsosamt? Går det ner i vikt? Har du någonsin druckit vatten eller te med citronsyra? Är citronsyra lika hälsosamt som själva citronen?
Ja, vatten med citronsyra har viktminskning. När det kommer till hälsofrågor - observationerna indikerar bara att intag av för mycket citronsyra kan: ha en negativ effekt på kroppens kalciumbalans, och (om vi lägger det till te istället för citron) kan det påskynda bildandet av karies. Dessutom, i kombination med vissa mediciner, kan det orsaka för mycket frisättning eller absorption av vissa ämnen och skadliga metaller.
Inga örter, inga piller, inga frukter och grönsaker för att gå ner i vikt.
Om du är överviktig beror det på att du konsumerar för många kalorier för de kalorier du förbränner.
För att gå ner i vikt måste du förbränna fler kalorier än du får i dig, och när du går ner i vikt höjer du det.
Mer specifikt – rör på dig och ät förnuftigt.
Att gå ner i vikt är egentligen ingen stor filosofi. Det är väldigt svårt, men alla dessa dieter, piller, örter och andra metoder är ingenting värda.
Du kommer inte att gå ner i vikt permanent om du inte tar för vana att flytta dina fyra bokstäver och du inte har en någorlunda hälsosam kost – mer frukt och grönsaker, mindre kött och fetter, rimliga portioner, mindre godis. Att ge upp eller avsevärt minska skräpmat.
Vatten med citronsyra kommer inte att göra dig smal.
Vatten med citronsyra, eller helt enkelt vatten med citronsaft, anses vara hälsosamt av flera skäl.
Citronsyra är en naturlig ingrediens som kan stödja matsmältningen, förbättra hydrering och ge vitamin C. Här är några potentiella hälsofördelar med citronvatten:
- Bevattning: Dricksvatten är avgörande för din hälsa, och tillsatsen av citron kan göra vattnet mer uppfriskande och välsmakande, vilket kan uppmuntra dig att dricka det oftare.
- C-vitamin: Citroner är en bra källa C-vitamin, som är en antioxidant och kan hjälpa till att stärka immunförsvaret.
- Matsmältningsstöd: citronsyra kan stimulera utsöndringen av magsaft och förbättra matsmältningen.
- Alkalinitet: även om citroner är sura, har de en alkaliserande effekt när de väl metaboliserats i kroppen, vilket vissa människor anser är fördelaktigt för hälsan.
När det kommer till viktminskning har citronsyravatten i sig inte magiska bantningsegenskaper. Det kan dock vara till hjälp som en del av en viktminskningsdiet. Genom att ersätta sötade drycker med det kan du minska den totala mängden kalorier som konsumeras. Dessutom kan citronvatten bidra till en känsla av mättnad, vilket kan minska det totala födointaget.
Citronvatten bör dock inte betraktas som en viktminskningsprodukt, utan snarare som en del av en hälsosam livsstil som kan stödja andra hälsosamma vanor, såsom en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet. Det är också värt att komma ihåg att citronsyra kan öka risken för tandemaljerosion, så efter att ha druckit citronvatten är det en bra idé att skölja munnen med rent vatten.
