Prawidłowa waga mężczyzny przy wzroście 186 cm
Jak jest prawidłowa waga mężczyzny przy wzroście 186 cm? Ile powinien ważyć mężczyzna, który ma 186 cm wzrostu? Kiedy jest prawidłowa waga u takiego mężczyzny, a kiedy występuje nadwaga lub niedowaga?
2 Odpowiedzi
Z tego, co się orientuję to przy wzroście 186 cm prawidłowa waga to 69-82 kg (zależnie od budowy ciała).
Jestem trenerem personalnym od 9 lat i pytania o prawidłową wagę dostaję codziennie, więc mogę Ci to dokładnie wyjaśnić. Przy wzroście 186 cm prawidłowe BMI to zakres 18,5-24,9 co przekłada się na wagę od około 64 do 86 kilogramów, choć to dość szeroki przedział. Optymalnie dla mężczyzny o tym wzroście to gdzieś 75-82 kg jeśli mówimy o przeciętnej budowie bez dużej masy mięśniowej. Niedowaga zaczyna się poniżej 64 kg przy BMI poniżej 18,5, nadwaga to powyżej 86 kg gdy BMI przekracza 25, a otyłość od 103 kg przy BMI ponad 30. Problem w tym że BMI nie uwzględnia składu ciała, ja ważę 92 kg przy 185 cm co według BMI to nadwaga ale mam 12% tkanki tłuszczowej i dużo mięśni więc jestem w świetnej formie. Lepszym wskaźnikiem jest obwód talii, u mężczyzn powinien być poniżej 94 cm, powyżej 102 cm to już duże ryzyko chorób. Ja zawsze mówię klientom żeby patrzyli nie tylko na wagę ale na to jak się czują, jak im pasują ubrania i jaki mają procent tkanki tłuszczowej, bo dwa facety po 80 kg przy 186 cm mogą wyglądać zupełnie inaczej w zależności od proporcji mięśni do tłuszczu.
