Prawidłowa waga mężczyzny przy wzroście 172 cm
Jak jest prawidłowa waga mężczyzny przy wzroście 172 cm? Ile powinien ważyć mężczyzna, który ma 172 cm wzrostu? Kiedy jest prawidłowa waga u takiego mężczyzny, a kiedy występuje nadwaga lub niedowaga?
3 Odpowiedzi
Jeśli mężczyzna o wzroście 172 cm waży od około 55 kg do około 73 kg, jest to waga prawidłowa. Waga poniżej 55 kg oznacza niedowagę, z kolei waga powyżej 73 kg – nadwagę. Oczywiście należy pamiętać, że BMI zależny jest również od wzrostu i wieku.
Ja bym powiedział, że taka prawidłowa waga faceta o tym wzroście to od 65 do 73 kg. Pod warunkiem oczywiście, że ta waga to w przewadze wagi mięśni nad tkanką tłuszczową.
Schudłem 15 kg rok temu, więc temat BMI i prawidłowej wagi znam dobrze 🙂
Dla mężczyzny 172 cm:
Prawidłowa waga: 55-74 kg (BMI 18,5-24,9)
Szczegółowo:
- Poniżej 55 kg – niedowaga (BMI <18,5)
- 55-74 kg – waga prawidłowa
- 74-89 kg – nadwaga (BMI 25-29,9)
- Powyżej 89 kg – otyłość (BMI ≥30)
Optymalna waga: Dla takiego wzrostu najlepiej trzymać się 60-70 kg – to zdrowy środek przedziału.
ALE UWAGA – BMI to nie wszystko!
Masz masę mięśniową? Ćwiczysz na siłowni? Możesz ważyć 80 kg i być w super formie, bo mięśnie ważą więcej niż tłuszcz.
Co liczy się bardziej:
- Obwód w talii (dla mężczyzn max 94 cm – prawidłowy, 94-102 cm – nadwaga, >102 cm – otyłość brzuszna)
- Procent tkanki tłuszczowej
- Jak się czujesz
Mój przykład: Mam 170 cm, ważę 68 kg – BMI mówi „prawidłowe”, ale jak miałem 72 kg z mięśniami ze siłowni, byłem w lepszej formie niż teraz z 68 kg bez treningu.
Idź raczej po samopoczuciu i zdrowiu niż samej wadze!
