Czy banany tuczą? Czy banan jest kaloryczny?
Ile kalorii ma przeciętny banan? Czy banan jest kaloryczny? Czy zaleca się jeść banany, gdy chcę się trochę odchudzić? Jak często jecie banany? Czy warto jeść banany?
8 Odpowiedzi
Tak, banany należą do najbardziej kalorycznych owoców. Jeden średni banan to około 100 kalorii. Jednak ja zalecam nie rezygnować całkowicie z jedzenia bananów, mają sporo cennych składników, które warto dostarczać organizmowi. Mimo wysokiej kaloryczności banan jest świetnym składnikiem diety odchudzającej. Ponad 75 procent wagi banana to woda, węglowodany – 22 procent, a ok. 1 procent to białka. Jak zje się banana to przez dłuższy czas nie odczuwa się głodu, a przy okazji dostarcza się organizmowi wysoko przyswajalne białko. Dodatkowo banany zawierają dużo potasu.
Może i banany są dość kaloryczne, ale ja nie potrafiłabym zrezygnować z nich. Uwielbiam smak bananów. Poza tym zgadzam się, że jak zjem banana to długo nie jestem głodna. Jeśli odchudzasz się to po prostu zjedz sobie jednego banana raz na jakiś czas. Nic ci się nie stanie. Banany mają bardzo dużo potasu, a w dodatku magnez, cynk, żelazo, jod, fluor, selen, beta-karoten, witaminę C, fosfor i witaminy z grupy B. Lepiej ograniczyć słodycze niż banany;)
Banany to owoce są zdrowie. W dodatku banany mają dużo potasu. Lepiej objadać się bananami, niż jakimiś słodyczami.
Banany m.in. zmniejszają ryzyko wystąpienia udaru mózgu.
Tutaj macie bardzo fajny filmik na temat właściwości bananów i pokazane jest, dlaczego warto je jeść.
Aby banany tuczyły, trzeba byłoby ich jeść naprawdę dużo, obrzydłyby Ci. Jeden czy nawet dwa banany dziennie nie zrobią krzywdy nikomu.
Żeby martwić się utyciem od bananów to trzeba by ich zjeść dość dużo na raz. A jeśli zjesz jednego banana tak raz na kilka dni to wiele ci nie przybędzie. Co najwyżej zdrowszy/-a będziesz, bo banany są bardzo zdrowe.
Żeby przytyć od bananów to trzeba ich zjeść baaaardzo dużo. Wiadomo, banany mają cukier. Ale na pewno nie jakieś wielkie ilości. Śmiało można zjeść banana dla zróżnicowania diety.
Praktycznie każda potrawa będzie tuczyć w nadmiernych ilościach. Nie powinno się oszczędzać na owocach, raczej nie przedawkujesz bananów czy innych owoców. Banany mają dużo potasu. Potas jest dobry.
Jeśli jeden banan ma 100 kalorii, to wcale nie jest taki kaloryczny. Człowiek dorosły potrzebuje między 2000 a 3000 kalorii dziennie. Więc trzeba byłoby zjeść 20 lub 30 bananów dziennie.
Banan to owoc, który jest stosunkowo wysoko kaloryczny w porównaniu do innych owoców. Średnia kaloryczność banana wynosi około 105 kalorii, co jest wynikiem obecności dużych ilości węglowodanów.
Jednak nie oznacza to, że banany „tuczą”. Tak naprawdę, czy przytyjesz czy nie, zależy od całkowitego spożycia kalorii w ciągu dnia.
Jeżeli spożyjesz więcej kalorii, niż Twój organizm jest w stanie spalić, wtedy przytyjesz. Banany są jednak pełne wartościowych składników odżywczych i mogą stanowić zdrową przekąskę.
