Jak można szybko schudnąć? Szybkie odchudzanie
W jaki sposób można szybko schudnąć? Czy jest jakiś sposób na to, aby w miarę szybko zrzucić 15 kilogramów? Albo powiedzmy nawet 20? Jak można szybko schudnąć?
W lipcu idę na wesele, na początku. Chciałabym już na tydzień przed weselem mieścić się w sukienkę, którą wtedy chcę kupić na to wesele. Obecnie mam nadwagę i postanowiła w tym roku przed latem z tym skończyć. To wesele jest dla mnie motywacją i chcę to wykorzystać.
Jak można się szybko odchudzić? Znacie sposoby na szybkie odchudzanie? Będę wdzięczna za szybką pomoc, w tym tygodniu jeszcze muszę zacząć działać w tej kwestii, aby jak najwięcej zdążyć schudnąć do końca czerwca.
10 Odpowiedzi
Jeśli chcesz szybko się odchudzić, musisz zacząć intensywnie ćwiczyć. To jeden głównych i najprostszych sposobów na szybkie odchudzanie. Odpowiednia dieta też pomoże – nie jeść słodyczy, nie przejadać się. Jeść częściej, ale mniej.
A czy przytyłaś szybko? Wątpię. Więc tak samo szybkie odchudzanie jest niezdrowe i niebezpieczne. Odchudzać się powinno w zrównoważony sposób, inaczej będziesz mieć efekt jojo.
Aby odchudzić się w miarę szybko, szybko widzieć efekty, moja siostra zastosowała taki sposób:
- Kupiła sobie rowerek stacjonarny. Codziennie wieczorem zamiast jeść ciasto przed telewizorem, jechała rowerkiem przed telewizorem pół godziny. Ten rower jest bardzo dobry – dobry rower. Jest idealny do użytku domowego i nie zajmuje dużo miejsca. Pomagałem jej sam zamówić przez internet, bo lepiej się na tym znam.
- Zamówiła online tabletki na odchudzanie. Ja jej odradzałem, ale się uparła i okazało się, że miała rację. Zamawiała któreś tabletki z tego wątku, ale nie wiem które – tabletki na odchudzanie
I w ciągu 3 miesięcy schudła w sumie 26 kilo, normalnie dziewczyna nie do poznania. Roztyła się, jak narzeczony skurczybyk ją rzucił po 5 latach związku, bo jakoś inną dziunię poznał. Ale udało się jej schudnąć i jak tylko schudła znaleźli się nowi adoratorzy na szczęście (na szczęście, bo jak była samotna, ciągle nam zawracała głowę 🙂 ).
Możesz szybko schudnąć, ale najwyżej parę kg. Na takie coś będziesz potrzebować tydzień – dwa intensywnych ćwiczeń i odpowiedniej diety. Ale jak przesadzisz, to będziesz mieć efekt jojo i nici z tego. Lepiej odchudzać się powoli, ale skutecznie, zmieniając swoje nawyki żywieniowe i inne nawyki, które mogły wpędzać Cię w nadwagę.
Intensywny trening i dieta pomogą w odchudzaniu. I upewnić się, że tycie nie ma związku z jakąś chorobą lub przyjmowanymi lekami, bo czasami to jest powód tycia.
Żeby szybko schudnąć, potrzebujesz intensywnego treningu, ale do takiego treningu też odpowiednią dietę, inaczej mozna sobie poważna krzywdę zrobić. Szczególnie jeśli wcześniej nie było u Ciebie zwyczaju, aby robić sobie jakiś trening.
Na odchudzanie nie jest dobry intensywny trening w dosłownym znaczeniu. Musisz ćwiczyć, ale nie bardzo ciężko, tylko bardziej długo niż ciężko. Lepiej biegać wolno, ale długo, niż szybko ale krótko. Wtedy lepiej będzie szło odchudzanie. Na siłowni to samo. Lepiej podnosić jakieś lekkie ciężary, bieżnia, skakanie na skakance, niż dźwigać jakieś bardzo ciężkie ciężary itd.
Szybko odchudzanie to niezdrowe odchudzanie. Żeby zdrowo zrzucić zbędne kilogramy potrzeba trochę czasu. Im więcej kilogramów, tym dłużej. Jak nagle zaczniesz się głodzić to tak, szybko zrzucisz kilogramy, ale jak tylko zaczniesz jeść to przytyjesz na 100%. Aby trwale schudnąć trzeba zmienić styl życia. Więcej się ruszać i jeść zdrowo. Lepiej unikać tych wszystkich diet cud. One więcej złego niż dobrego mogą przynieść.
Szybko to można zrobić jajecznicę. Nie polecam szybkiego chudnięcia – odbije się to efektem jojo i zniszczonym organizmem. Odchudzanie powinno być wolne i z głową, aby było skuteczne.
Zacznij od razu dużo się ruszać I jak najmniej czasu spędzać na siedząco i najedząco.
Zrezygnuj ze wszelkich zbędnych smakołyków.
Zamiast słodzonych napojów i wyłącznie wodę. Ewentualnie wodę z cytryną.
Zamiast kawy z mlekiem pić zwykłą kawę czarną.
Jeśli chcesz się zdrowo i na stałe odchudzić to nie osiągniesz tego szybko. Na efekty trzeba czekać co najmniej trzy miesiące. Ćwicz i odżywiaj się racjonalnie. Jeśli nie masz samozaparcia to zapisz się na siłownię, gdzie dostaniesz trenera. Często właśnie trener ustala Ci plan żywienia. Jeśli nie on to udaj się do dietetyka.
