Czy zbyt duża ilość białka w diecie szkodzi?
Czy zbyt duża ilość białka w diecie szkodzi? Czy dieta o bardzo dużej zawartości białka może się negatywnie odbić na organizmie? Czy spożywanie pokarmów o dużej ilości białka zbyt często szkodzi organizmowi?
6 Odpowiedzi
Dieta to sprawa bardzo indywidualna, niektózy powinni wręcz przejść na dietę białkową żeby się wykurować albo schudnać. A dla innych będzie bardziej pożyteczna dieta tłuszczowa. Najlepiej się zgłosić z badaniami krwi do dietetyka.
Nadmiar białka nie jest odpowiedni dla organizmu. Dlatego nawet na odżywkach białkowych dla sportowców, jest napisana dzienna dawka, której należy przestrzegać. Białko może być obciążające dla nerek i wątroby. Mogą się pojawić również inne skutki jego spożywania, dlatego należy stosować je zgodnie z zaleceniami.
Nadmiar każdej substancji jest szkodliwy. Trzeba spożywać tyle białka, minerałów, witamin, ile się przeciętnie zaleca człowiekowi w określonych warunkach i określonym stylu życia. Dieta białkowa, o której ktoś napisał wyżej, to nie jest spożywanie białka w nadmiernych ilościach. To jest spożywanie w odpowiednich ilościach i proporcjach do innych składników.
Moja znajoma teraz ma szajbę na odchudzanie i je produkty, które mają więcej białka, a mniej tłuszczu.
Nie bierze jednak pod uwagę, że słodzona herbata czy kawa, albo coca cola, też powodują u niej nadwagę. Jak będzie wcinać ciągle kurczaka i ryż i popijać colą, nie schudnie 😀
Gdy jest za dużo białka w diecie, uszkadza to nerki. Dlatego trzeba uważać z posiłkami wysokokalorycznymi (np. mięsem). Szczególnie, gdy prowadzimy siedzący lub stojący tryb życia, ale nie ruszamy się dużo i nie uprawiamy sportu.
Myślicie, że dlaczego tyle tysięcy ludzi czeka na przeszczep nerki? Bo klątwa spadła na nich z nieba? Nie. W większości przypadków osoby takie przez większość swojego życia (albo całe życie) były na nieprawidłowej diecie. Np. spożywały za dużo mięsa, za dużo słodyczy, za dużo tłuszczów zwierzęcych, za mało owoców i warzyw. Brak ruchu i ciągłe siedzenie też robią swoje.
Choroby chodzą po ludziach, gdyż ludzie na te choroby ciężko pracują. Sytuacje, kiedy człowiek jest chory nie ze swojej winy, są bardzo rzadkie. Genetyczne dziedziczenie chorób to niewielki odsetek wszystkich chorób.
Pomijam tutaj oczywiście osoby starsze, które zaczynają chorować ze względu na starzenie się organizmu.
Podsumowują, zbyt dużo białka w diecie szkodzi – bardzo.
Zbyt duża ilość białka w diecie może prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. Niektóre z nich to:
1. Obciążenie nerek: Zbyt duża ilość białka może obciążyć nerki, co prowadzi do wzrostu ryzyka wystąpienia chorób nerek.
2. Utrata wapnia: Dieta bogata w białko może zwiększyć utratę wapnia w moczu, co może prowadzić do osteoporozy lub kamieni nerkowych.
3. Ryzyko chorób serca: Niektóre źródła białka, takie jak czerwone i przetworzone mięso, mogą zwiększać ryzyko chorób serca ze względu na ich wysoką zawartość tłuszczów nasyconych i cholesterolu.
4. Niezdrowe utrata masy ciała: Dieta bogata w białko, ale uboga w inne składniki odżywcze, może prowadzić do niezdrowej utraty masy ciała.
