Czy cytrynian magnezu jest szkodliwy?
Czy cytrynian magnezu jest szkodliwy? Czy cytrynian magnezu szkodzi zdrowiu? Czy też nie ma on wpływu na zdrowie, albo może ma pozytywny wpływ na zdrowie?
4 Odpowiedzi
Wręcz przeciwnie, cytrynian magnezu jest dobry dla organizmu. Daje wiele korzyści, m.in. :
- zapobiega odkładaniu się złego cholesterolu w tętnicach
- zmniejsza ryzyko wystąpienia miażdżycy i osteoporozy
- Lepiej się śpi dzięki niemu
- pomaga przy zaparciach pobudzając ruchy jelit i pomagając rozluźnić mięśnie gładkie
- chroni przed powstawaniem zakrzepów w krwioobiegu
- zmniejsza nadpobudliwość komórek nerwowych, dzięki czemu działa uspokajająco
- wspomaga działanie układu odpornościowego
- zapobiega niedotlenieniu mięśnia sercowego
- łagodzi bolesne miesiączki
- reguluje napięcie mięśniowe, dzięki czemu zapobiega skurczom
Warto jeszcze dodać, czym w ogóle jest cytrynian magnezu. To organiczny związek chemiczny z grupy cytrynianów. Powstaje on z połączenia soli kwasu cytrynowego i z magnezu.
Magnez w tej formie jest najlepiej przyswajany przez organizm – znacznie lepiej niż sam magnez.
Ogólnie cytryniany różnych minerałów znacznie lepiej się wchłaniają, lepiej niż ich nieorganiczne formy – fosforany, węglany, siarczany, które rozpadają się w kwasach żołądkowych.
Cytrynian magnezu nie jest szkodliwy. Jest pomocny i nie należy go unikać. W tej postaci magnez dużo lepiej się przyswaja. A wiadomo, że niedobór magnezu w naszym organizmie działa na nas bardzo źle.
Cytrynian magnezu to nasz sprzymierzeniec. Należy jedynie trzymać się zalecanej dawki (tak jak w przypadku wszystkich innych suplementów oraz leków). Jest bardzo dobrze przyswajalny.
