Ile czasu można się opalać? Bezpieczny czas opalania
Jak długo można się opalać, aby źle nie wpłynąć na skórę, ale się opalić? Ile czasu można się bezpiecznie, bez obaw opalać? Od czego to zależy?
2 Odpowiedzi
Po nałożeniu kremu najlepiej nie być na bezpośrednim słońcu więcej niż pół godzinę. I zawsze z jakimś nakryciem głowy. No i nie w szczytowych godzinach tylko po 13 najlepiej.
Wszystko zależy od typu swojej skóry. Wyróżniamy 6 fototypów. Naturalnie jasna skóra, czyli fototyp 1 zawiera małe ilości melaniny, dlatego jest bardziej narażona na działanie rakotwórczego promieniowania słonecznego i poważne poparzenia. Osoby o ciemniejszej karnacji nadal powinny stosować filtry, ale słońce nie jest dla nich już tak groźne. Ich skóra zawiera więcej melaniny, która działa jak naturalna ochrona przed słońcem.
Jest kilka zasad, które powinni przestrzegać wszyscy chcący się opalać. Najważniejsza zasada to unikanie ekspozycji na słońce w godzinach między 11 a 15. Słońce w tym momencie jest najbardziej aktywne.
Warto pamiętać o nawodnieniu organizmu co wpływa także na stan naszej skóry. Ważne jest też nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne.
Opalanie warto zacząć stopniowo. Czyli każdego dnia po troszku i zwiększać ten czas przebywaniu na słońcu. Warto zacząć od 10 minut poza wcześniej opisanymi godzinami. Zwiększać go codziennie max do 30 minut. Słońce latem poza opisanymi godzinami jest nadal silne więc na spokojnie opali naszą skórę.
