In welcher Position liest man Bücher? 📚 Was ist am gesündesten für die Wirbelsäule?
In welcher Position lesen Sie am häufigsten Bücher? Am Schreibtisch sitzen? Liegst du auf deiner Seite? Sitzen Sie auf der Couch? Was ist das Beste? Welche Position ist am besten für die Wirbelsäule? Und für den Körper überhaupt?
9 Antworten
Wenn ich ein Buch lese, wechsle ich die Position. Einmal sitze ich auf der Couch, einmal auf der einen Seite liegend, einmal auf der anderen Seite. Es ist nicht gesund, die ganze Zeit in einer Position zu sein. Wenn Sie sitzen, während Sie sind, ist es am besten, eine solide Rückenstütze zu haben.
Am gesündesten ist es, Bücher zu lesen, wenn Sie sich mit den Füßen auf dem Boden, den Händen auf dem Schreibtisch oder der Unterstützung zur Linderung Ihrer Wirbelsäule hinsetzen. Der Rücken muss ebenfalls solide Unterstützung haben, aber der Kopf kann nicht sehr stark nach unten geneigt werden, nur ein wenig.
Am besten im Sitzen, nur mit gut auf dem Boden stehenden Füßen und der rechten Rückenlehne und ausreichender Beleuchtung. Dann wird es am gesündesten sein.
Alternativ können Sie auch eine Sonnenliege oder einen Klappstuhl nehmen.
Auf der Seite zu liegen und sich auf die Hand zu lehnen ist sehr schlimm, es belastet Ihr Schlüsselbein und die Umgebung sehr und schadet Ihrer Wirbelsäule fast vollständig.
Ich höre Bücher. Ich habe derzeit ein Storytel auf meinem Telefon installiert, es kostet 40 PLN pro Monat und Sie können es vollständig anhören. Auf Polnisch, auf Englisch. Sie haben es kürzlich sogar im Fernsehen beworben. Wenn ich Bücher lese, lese ich 3-4 pro Jahr. Jetzt, im Laufe des Jahres, habe ich 35 Bücher gehört. Ich arbeite am Computer, also hatte ich einfach zu müde Augen zum Lesen. Normalerweise höre ich zu, wie ich mich hinlege, gehe oder zu Hause etwas mache.
Ich schaue auch in allen Tagen Laptop und erst vor kurzem angefangen, Bücher zu hören, anstatt zu lesen. Ich ahnte nicht, dass das Hören angenehmer sein würde als das Lesen. Die Lehrer machen einen wirklich guten Job.
Ich lese Bücher im Sitzen, so fange ich an ... Dann wechsle ich oft die Position. Es ist wichtig, dass es bequem ist;) Und die Beleuchtung ist sehr wichtig. Es kann nicht zu dunkel sein, es ist schade, Ihr Sehvermögen zu ermüden.
Ich höre Hörbücher, während ich im Wald spazieren gehe. Dies ist die gesündeste Sache, die sein kann. Das Anhören eines Hörbuchs ist nicht so schnell wie das Lesen eines Buches, aber es macht mehr Spaß und macht mit diesem Buch mehr Spaß. Und im Wald spazieren zu gehen ist viel besser als sitzen, liegen oder stehen.
Sie haben eine unbegrenzte Anzahl von Hörbüchern für Storytel für 30 PLN pro Monat.
Anfangs habe ich viel auf Polnisch gehört, jetzt höre ich auf Englisch.
Wenn es um das Lesen von Büchern geht, ist die gesündeste Position für Ihre Wirbelsäule, aufrecht auf einem Stuhl zu sitzen und die Füße fest auf dem Boden zu haben. Dies hilft, die Wirbelsäule in der richtigen Ausrichtung zu halten und Verspannungen oder Schmerzen vorzubeugen. Sie können auch erwägen, ein Kissen oder Kissen hinter Ihrem Rücken für zusätzliche Unterstützung zu verwenden.
Die gesündeste Position für Ihre Wirbelsäule zum Lesen ist, aufrecht mit einer guten Körperhaltung zu sitzen und Ihre Wirbelsäule in einer Linie zu halten. Dies kann helfen, Schmerzen und Beschwerden in Nacken, Schultern und Rücken vorzubeugen. Darüber hinaus ist es wichtig, einen bequemen Stuhl oder ein Sofa zu wählen, das Ihren Rücken stützt und es Ihren Füßen ermöglicht, flach auf dem Boden zu ruhen.
