Bisakah Anda berlari maraton tanpa persiapan?
Bisakah Anda berlari maraton tanpa persiapan? Seberapa jauh Anda bisa berlari tanpa persiapan? Bagaimana mempersiapkan maraton dari awal?
nitro menjawab pertanyaan itu Juni 30 2023
1 jawaban
TIDAK. Anda tidak bisa lari maraton tanpa persiapan. Anda harus banyak berlatih, banyak berlari. Jika Anda tidak berlari sama sekali dan Anda memutuskan seminggu sebelum maraton bahwa Anda akan mengikutinya, tidak ada peluang. Anda akan cepat lelah dan mungkin terluka. Paru-paru Anda tidak akan siap menghadapinya. Akan lebih baik jika Anda berlatih secara sistematis selama sekitar satu tahun sebelum maraton.
nitro menjawab pertanyaan itu Juni 30 2023
