Zijn de dadels gezond? Zijn ze dik aan het worden?
Zijn dadels gezond? Zijn ze dik aan het worden? Ik geloof niet dat ik ooit dadels heb gegeten. Ik vraag om zowel rauwe als gedroogde dadels. Zijn ze gezonder, naturel of gedroogd?
4 antwoorden
Dadels zijn zelfs heel gezond. Dadelfruit is rijk aan antioxidanten, voedingsvezels en voedingsstoffen. Helaas kunnen ze ook dikmakend worden genoemd, want 100 g dadels bevatten maar liefst zo'n 280 kcal. Zowel vers als gedroogd zijn even gezond. Als het om soorten gaat, zijn Halawi en Medjool het meest aan te raden.
Steeds vaker worden verschillende soorten conserven gezoet met dadels in plaats van met suiker. Dit is een gezondere optie. Laatst at ik jam gezoet met dadels.
Vetten, ook dierlijke vetten, en snoep zijn het dikst. Eet met mate, eet niet te veel en beweeg regelmatig en je zult niet aankomen. Veel wandelen helpt enorm. Gewoon niet eten tijdens het lopen.
Dadels zijn rijk aan essentiële voedingsstoffen en antioxidanten, waardoor ze gunstig zijn voor verschillende gezondheidsproblemen.
Ze hebben een lage glycemische index, wat ideaal is voor diabetespatiënten, en kunnen het risico op hartaandoeningen, kanker, bloedarmoede en osteoporose verminderen.
Dadels zijn ook gunstig voor een gezonde spijsvertering, darmbacteriën en het verhogen van het energieniveau.
Overmatige consumptie van dadels kan echter leiden tot gewichtstoename vanwege hun hoge caloriegehalte.
70% van de massa dadels komt uit suikerdus het is belangrijk om met mate te eten.
Hoewel dadels veel energie bevatten, zou het eten van een kleine hoeveelheid (bijvoorbeeld drie per dag) niet moeten leiden tot gewichtstoename, ondanks hun hoge suikergehalte.
