Czy śliwki suszone są dobre na zaparcia?
Czy śliwki suszone są dobre na zaparcia? Czy to prawda, że suszone śliwki pomagają przy zaparciach? Ile można zjeść suszonych śliwek dziennie? Jeśli są dobre na zaparcia, to ile ich zjeść?
2 Odpowiedzi
Śliwki to bogate źródło błonnika oraz sorbitolu a takie połącznie gwarantuje wygraną walkę z zaparciami.
Eksperci zalecają spożycie ok 50 g śliwek, co odpowiada ok 5 sztukom dziennie.
W przypadku wzmożonej potrzeby organizmu, porcję tę można zwiększyć do ok 100 g.
Suszone śliwki zawierają sporo błonnika co wspomaga perystaltykę jelit to po pierwsze. Dodatkowo śliwki zawierają sorbilot, który wykazuje właściwości przeczyszczające i to cały sekret tego owocu.
Na problemy z zaparciami należy codziennie zjadać po kilka suszonych śliwek. Owoce najlepiej jest jeść przed pójściem spać, by następnego ranka bez problemu móc skorzystać z toalety.
