Czy warto suplementować chrom?
Czy warto suplementować chrom? Czy suplementacja chromem jest bezpieczna? Kto powinien zażywać chrom?
2 Odpowiedzi
Suplementacja chromu może przynieść korzyści, szczególnie dla osób z niedoborem tego minerału.
Chrom jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania metabolizmu glukozy i insuliny, a jego niedobór może prowadzić do problemów z cukrzycą i metabolizmem.
Jednakże, jak z każdym suplementem, zawsze należy skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem przed rozpoczęciem suplementacji.
Niektóre badania sugerują, że nadmierna suplementacja chromu może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak uszkodzenie wątroby czy nerek.
Warto pamiętać, że zdrowa, zrównoważona dieta zazwyczaj dostarcza wystarczającą ilość chromu.
W przypadku takich minerałów jak chrom czy żelazo lepiej po prostu wiedzieć, w jakich pokarmach występuje i jeść te pokarmy.
A suplementować tylko wtedy, gdy badania wykażą niedobory i lekarz przepisze.
