Dobre bakterie w jelitach – jakie bakterie?
Jakie są dobre bakterie w jelitach? O jakie dobre bakterie należy się troszczyć w jelitach? Z tego co wiem, flora jelitowa jest bardzo ważna. Jak dostarczać dobrych bakterii do jelit, albo jak dbać o te, które tam są? Jak dbać o jelita ogólnie?
4 Odpowiedzi
Aby mieć dobre bakterie w jelitach warto jeść nabiał – jogurt, kefir, maślankę. Na opakowaniu powinno być napisane, jakie kultury bakterii są w danym produkcie. Bardzo dobrze na florę jelitową działają także wszelkie kiszonki – kiszona kapusta, kiszone ogórki.
Należy pamiętać, że jak przyjmujesz antybiotyki, to koniecznie trzeba przyjmować probiotyki. Najczęściej około 2 godziny po przyjęciu antybiotyku. Antybiotyki zabijają złe bakterie w organizmie, ale zabijają też dobre bakterie, w tym bakterie w jelitach. Probiotyki pozwalają odbudować tę florę bakteryjną w jelitach.
Ja uwielbiam sobie do ziemniaków z kotletem schabowym wypić szklaneczkę kefiru. W sumie nie wyobrażam sobie takiego obiadu bez kefiru. Jest to dla mnie idealne dopełnienie. I od zawsze jest to tradycja w mojej rodzinie.
Ale nie tylko nabiał jest dobry na jelita. Także kwaszonki takie jak: kiszone buraki, kiszona kapusta. Najlepiej domowej roboty.
Jelita rzeczywiście są super ważne i odpowiadają za naszą odporność, dlatego powinno się o nie dbać.
