Jak leczyć nadciśnienie poza łykaniem tabletek? Domowe metody
Mam nadciśnienie tętnicze od ponad 2 lat. Lekarz przepisuje mi regularnie tabletki, ale nie chcę brać tabletek całe życie. Co jeszcze można robić? Słyszałem 2 tezy na temat uprawiania sportu w takiej sytuacji:
1. W żadnym wypadku nie wolno
2. Koniecznie trzeba uprawiać, sport może pomóc wyleczyć nadciśnienie.
Która teza jest prawdziwa? Są jeszcze jakieś inne metody?
10 Odpowiedzi
farmakoterapia to najlepszy sposob na nadcisnienie. niestety przy tym schorzeniu leki bierze sie dozywotnio. a z profilatyki to nalezy unikac alkoholu, stosowanie odpowiedniej diety napewno pomoze, jesli chodzi o sport to zanim sie za cos zabierzemy dobrze jest zrobic wysilkowe EKG ktore pomoze dobrac odpowiedni rodzaj wysilku – rodzaj uprawianego sportu. napewno sport jestl lepszy niz lezenie na kanapie nawet dla osob z nadcisnieniem
Sport jest dozwolony i wręcz zalecany. Jest leczniczy, ale pod pewnymi warunkami. Po pierwsze, wysiłek związany ze sportem jest dopuszczalny wówczas, kiedy ciśnienie jest dobrze uregulowane przy pomocy leków. Ponadto trzeba wybrać taką dyscyplinę i taki rodzaj wysiłku który nie wywołuje znacznego podwyższenia ciśnienia tętniczego
Przede wszystkim zacznij od zbilansowanej diety, która wspomoże Twój organizm w walce z chorobą. Co do sportu – potwierdzam – jest wskazany a nadciśnienie tętnicze nie jest wymówką, aby przestać prowadzić zdrowy, aktywny tryb życia. Należy jednak pamiętać, aby dobrać ćwiczenia i dyscyplinę sportu odpowiednią dla nas i naszego organizmu, aby sobie nie zaszkodzić. Myślę, że najlepiej w tej kwestii skonsultować się ze specjalistą, dla własnego zdrowia i bezpieczeństwa 🙂
Nadciśnienie tętnicze można leczyć na wiele sposób, jeśli chodzi o domowe leczenie.
- Chodzić codziennie na spacer 30 minut, lub uprawiać sport
- Pić zioła – lipa, dziurawiec, Głóg – rozszerzają naczynia krwionośne i regulują pracę serca
- Starać się wyeliminować stres, stres to jest główna przyczyna nadciśnienia
- Wyeliminować sól z diety, jadać ją w jak najmniejszych ilościach
- Wzbogacić dietę potas. Potas zawierają banany, suszone śliwki, pomidory, nasiona soi
- Rzucić palenie
- Jeść czosnek – obniża ryzyko zawału, wylewu, zmniejsza ciśnienie krwi
- Jeść gorzką czekoladę. Zawiera ona flawonole, które zapobiegają skurczom naczyń krwionośnych. Dlatego obniża ona ciśnienie krwi.
Na nadciśnienie bardzo dobry jest także sok z buraka. Warto pić soki warzywne zawierające buraka. A jak ktoś ma niedociśnienie, powinien unikać picia soku z buraka.
Łykanie tabletek obniży ciśnienie, ale nie wyleczy nadciśnienia. Przyczyna zawsze leży gdzie indziej. Jeśli się dokładnie przebadasz i nie ma żadnych problemów w twoim ciele, to problem leży w twojej głowie i złym trybie życia.
Sport to jest podstawa dla osób, które mają problem z nadciśnieniem. Rower, bieganie, łyżworolki, piłka nożna. Pamiętacie, że stojąca praca cały dzień to nie jest sport. Nawet praca na budowie to w większości przypadków nie jest sport.
Zrównoważona dieta (więcej warzyw, mniej mięsa), mniej soli w diecie, unikać stresu i nadciśnienie zniknie lub zmniejszy się.
Nadciśnienie to nie jest normalny stan organizmu i ono nie istnieje samo w sobie. Nadciśnienie musi być zawsze przez coś wywołane. Może to być problem z jakimiś innymi organami, może to być zła dieta wywołująca to nadciśnienie, może to być bardzo stresujące środowisko pracy, mogą to być jakieś traumy. Albo po prostu bardzo zły tryb życia. Nadciśnienie da się wyleczyć, ale musisz zrozumieć jego przyczyny i chcieć sobie z tym poradzić. Ja znam parę osób z nadciśnieniem, dwie z nich mają ciągle jakieś problemy życiowe i w ogóle są osobami niezrównoważonymi do końca, a jedna z nich miała problem z alkoholem przez bardzo długi czas. Jeszcze jedna osoba, która wiele w życiu narobiła przekrętów i żyje w takim przekonaniu, że jak coś chce się osiągnąć, to musisz być oszustem i złodziejem.
Tak więc z mojego doświadczenia wynika, że nadciśnienie wywołane jest przez problemy natury bardziej psychologicznej.
Sok z buraków jest pomocny przy nadciśnieniu. W biedronce można kupić bardzo smaczny sok z buraków z jabłkiem.
Na pewno też to już ktoś pisał bo wyżej, ale sport także może pomóc przy nadciśnieniu.
Czasami może też pomóc terapia u psychoterapeuty, nadciśnienie może być wywołane problemami psychicznymi i stresem.
Nadciśnienie tętnicze to poważny problem zdrowotny, który może prowadzić do wielu groźnych powikłań, takich jak udar mózgu czy zawał serca. Na szczęście istnieje wiele sposobów na złagodzenie objawów nadciśnienia i poprawę stanu zdrowia. Oto kilka domowych sposobów na leczenie nadciśnienia:
1. Pij dużo wody. Woda pomaga rozrzedzać krew i zapobiega jej zbyt gęstej konsystencji, co może prowadzić do zakrzepów i zatorów. picie odpowiedniej ilości wody (około 8 szklanek dziennie) może pomóc zmniejszyć ciśnienie krwi i zapobiec powikłaniom związanym z nadciśnieniem.
2. Unikaj alkoholu. Alkohol źle wpływa na cały organizm i ciśnienie krwi.
3. Rzuć palenie – one na wszystko szkodzą
4. Popraw swoją dietę – mniej tłuszczu, więcej białka i witamin – chude mięso, warzywa, ryby, alternatywy mięsa (ciecierzyca, fasola, soja).
Istnieje kilka różnych sposobów, że ludzie tradycyjnie leczyć wysokie ciśnienie krwi w domu. Jedną z popularnych metod jest picie dużej ilości płynów, zwłaszcza wody, która może pomóc wypłukać system i obniżyć ciśnienie krwi.
Innym popularnym podejściem jest spożywanie zdrowej diety, która jest uboga w sól, tłuszcz i cholesterol, a wysoka w owoce, warzywa i pełne ziarna. Ćwiczenia są również często zalecane jako sposób na obniżenie ciśnienia krwi.
Staraj się pić mniej kawy, a więcej zielonej herbaty, czy herbaty Rooibos.
Najlepiej robić sobie długie spacery, trucht albo jazdę rowerem. Długi, ale lekki wysiłek.
Pamiętajcie, że gotowanie, wstawianie i wieszanie prania, prasowanie czy nawet sprzątanie (odkurzanie, ścieranie kurzy) to nie jest wysiłek fizyczny per se i jak coś ugotujecie czy posprzątacie, nadal potrzebujecie wysiłku fizycznego.