Sposób / sposoby na szybkie odchudzanie
Jakie znacie sposoby na szybkie odchudzanie? W jaki sposób można się szybko i skutecznie odchudzić, ale żeby to nie było szkodliwe dla zdrowia? I aby można było w miarę normalnie funkcjonować w trakcie tego odchudzania?
23 Odpowiedzi
Bardzo długo walczyłam z nadmierną wagą i w końcu doszłam do wniosków najprostszych. Nie trzeba wydawać gotówki na suplementy czy jakieś diety. Kluczowe jest po prostu nie jedzenie niektórych rzeczy. Chodzi w myśl zasady uzależniania orgiazmu https://totemat.pl/jak-odzwyczaic-sie-od-jedzenia-slodyczy-pozbycie-laknienia-slodkiego/ o cukry i elementy mączaste czyli pieczywa czy makarony. Zaprzestanie cukrów to bardzo dużo a jeszcze jak dojdzie to z mąką to zacznie się zmieniać waga. Może ktoś próbował? u mnie efekt jest powoli ale jest.
Jeśli chcesz w zdrowy sposób schudnąć to zajmie Ci dłużej. Jeśli zrobisz jakieś głodówki albo diety cud to może i zauważysz, że szybko zlecą Ci kilogramy, ale jak wrócisz to normalnego trybu życia to tych kilogramów przybędzie Ci dwa razy tyle (efekt jojo).
Jeśli będziesz co najmniej 4 razy w tygodniu ćwiczyć i przemyślisz swoją dietę to efekty powinny być widoczne po około 2-3 miesiącach. Cierpliwości.
Nie ma szybkiego sposobu.Musisz zmienić nawyki żywieniowe.Odstawić słodycze,napoje gazowane.Jeść 5 posiłków dziennie,owoce w pierwszej połowie dnia.Rano owsianka,póżniej kanapka z sałatą,pomidorem i chuda wędliną.Obiad lekki z duza ilością surówek,mięso raczej gotowanie,drób.Podwieczorek to owoce.Kolacja lekka -zupy krem bez tłuszczu,twarożek z pomidorem