Co daje yoga / joga? Czy warto uprawiać jogę / yogę?
Co daje yoga? Czy warto ćwiczyć yogę? Warto zapisać się na zajęcia z yogi? Co ona daje? Dlaczego warto ją uprawiać? Czy uprawiacie jogę? Jeśli tak, to jak często? Czy zauważyliście jakieś zmiany, odkąd uprawiacie yogę?
15 Odpowiedzi
Uprawiam jogę, ale raczej „dywanowo” w oparciu o filmiki z neta, a nie przez uczestnictwo w zajęciach. Działa na mnie relaksująco, lubię tak chwilę na spokojnie się porozciągać po kąpieli a przed snem, organizm się uspokaja i ogólnie lepiej się śpi. Poza tym jestem bardziej rozciągnięta czym zachwycają się moi znajomi 😉 No i ciało jest bardziej gibkie a skóra napięta tak więc polecam 🙂 Spróbuj najpierw sama w domu albo idź na próbę na jedne zajęcia i zobacz czy jest to coś dla Ciebie i czy Ci się spodoba 🙂
Naukowo udowodnione jest, że joga daje bardzo dużo.
Spowalnia starzenie się organizmu (zużycie tkanek) ponieważ podczas uprawiania yogi praktycznie wszystkie partie ciała są angażowane.
Joga wpływa dobrze na sylwetkę – zmniejsza prawdopodobieństwo problemów z szyją, kręgosłupem, uszkodzeniem dysków, karkiem. Mniejsze prawdopodobieństwo jest też, że będą występować bóle pleców.
Yoga zmienia też strukturę mózgu, przez co zmniejsza wrażliwość ciała na ból.
Do korzyści wynikających z uprawiania jogi trzeba też zaliczyć też znaczną poprawę trawienia, zmniejszenie ryzyka chorób cywilizacyjnych takich jak zawał serca, miażdżyca, otyłość, cukrzyca.
Yoga pomaga też utrzymać ciśnienie na odpowiednim poziomie. Więc zaleca się osobom z nadciśnieniem.
Joga też oczywiście pomaga zredukować stres i większość ludzi dlatego się na nią decyduje. Wzmacnia też odporność organizmu.
Jeszcze jednym plusem, o jakim słyszałam, to to, że pomaga w sprawach kobiecych – może zredukować bóle miesiączkowe, wzmacnia mięśnie dna macicy, pobudza nadnercza, jajniki, tarczycę, pomagając utrzymać odpowiednią gospodarkę hormonalną.
Ja uprawiałam jakiś czas jogę i znacznie lepiej od tamtej pory się czuję. Teraz nie uprawiam, ale wrócę do tego.
Joga to właściwe utrzymanie ciała w zdrowiu,lepsze samopoczucie i umiejętność koncentracji uwagi to główne powody dla których dużo ludzi ćwiczy na świecie jogę.
Kiedy uprawiasz yogę / jogę, pobudzasz niemal wszystkie partie ciała. Wszystkie mięśnie, ścięgna. A gdy dana partia pracuje od czasu do czasu, to jest w lepszej kondycji, niż jak nieużywana. Dlatego yoga poprawia ogólny stan organizmu i każdy od czasu do czasu powinien uprawiać jogę.
Ja od jakiegoś czasu uprawiam jogę regularnie w domu. Kupiłam sobie tę matę, jest bardzo wygodna i polecam dla wszystkich, którzy uprawiają yogę.
Odkąd uprawiam regularnie jogę, łatwiej skoncentrować mi się przy pracy, mniej mam różnorakich dolegliwości i nawet schudłam 2 kilogramy. Ale to schudnięcie to nie jestem pewna, czy to zasługa jogi. Joga przynosi same korzyści.
Na pewno joga poprawia ogólny stan zdrowia, ponieważ podczas jogi pobudzasz wszystkie partie ciała. Więc na pewno dobrze yoga wpłynie na mięśnie, stawy i na krążenie.
Ćwicząc jogę regularnie możecie zapobiec wielu chorobom i ogólnie poprawić swoje samopoczucie. Ja sam nie chodzę, ale chodzę na siłkę. Moja dziewczyna chodzi na jogę i mówi że nigdy nie zrezygnuje 🙂
Dzięki jodze rozciągasz różne partie ciała. Im częściej rozciągasz ciało na różne sposoby, tym sprawniejsze ono będzie i lepszy przepływ krwi i mikroelementów jest. A jak to jest lepsze, to lepiej się czujesz i dłużej żyjesz. Tak więc krótko mówiąc – jednym z pozytywnych skutków ubocznych jogi jest wydłużenie sobie życia.
Joga też uspokaja człowieka i wycisza.
Joga pomoże się zrelaksować, odstresować, a nawet odchudzić. Jak się odchudzacie, to warto chodzić na jogę, aby wspomagać to odchudzanie.
Gdy uprawia się jogę, człowiek się uspokaja, znajduje wewnętrzną równowagę. Warto też rzucić palenie, jeśli jesteście palaczami, ponieważ palenie też zaburza równowagę psychiczną oraz fizyczną organizmu. 90% palaczy często okazuje wybuchy gniewu / napady gniewu.
Powszechnie w kontekście jogi pokazuje się kobiety, ale mężczyźni też mogą uczęszczać i coraz częściej widzę mężczyzn na zajęciach jogi.
Yogę można też uprawiać w domu. I warto, yoga daje naprawdę dużo.
Yoga pomoże wam odzyskać równowagę w życiu, jeśli tę równowagę utraciliście. Mnie joga pomogła z napadami złości. Byłem ogólnie bardzo nerwowym człowiekiem, a joga kojarzyła mi się z rozrywką dla bogatych dam. Ale okazało się, że joga jest dla każdego i jest świetna. Odkąd uprawiam yogę, praktycznie jestem innym człowiekiem. Oczywiście było też kilka innych czynników, sama joga mnie nie wyleczyła. Miałem parę wizyty u psychologa, rozmawiałem dużo z ludźmi z otoczenia.
Joga może pomóc Ci wyleczyć się z wielu chorób fizycznych oraz psychicznych. Jak cierpisz na depresję czy problemy z układem pokarmowym czy problemy z czymkolwiek, joga jest dobra na wszystko.
Dzięki jodze polepsza nam się samopoczucie i trochę kondycja fizyczna. Wpływa dobrze zarówno na psychiczne jak i fizyczne aspekty funkcjonowania.
Odkąd moja żona chodzi na jogę, o wiele lepiej nam idzie czasem wieczorem, gdy mamy ochotę na wiecie co 🙂 Ja sam zamierzam też zacząć robić jogę, ale będę robić w domu. Już sobie zamówiłem matę. Na YouTube są tysiące dobrych filmików.
Na pewno dzięki jodze jesteśmy lepiej rozciągnięci. Poza tym joga uspokaja i wycisza.
